Comer saludable es posible sin restricciones extremas
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NotiPress
Adoptar una alimentación saludable no significa privarse de ciertos alimentos, destacó Paola Elizabeth Santos Ramírez, nutrióloga del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM).
Explicó que muchas personas asocian la palabra "dieta" con restricciones severas, cuando en realidad se trata de equilibrar porciones y elegir mejor los alimentos.
Durante el inicio de año, es común fijarse el propósito de comer saludablemente. En este sentido, la especialista señaló que no es necesario eliminar por completo ciertos productos, sino regular su consumo e identificar opciones más saludables.
Además, enfatizó la importancia de combinar una buena alimentación con actividad física.
El ISSEMYM ofrece consultas de nutrición dirigidas a distintos grupos, incluyendo niños, adultos mayores y mujeres embarazadas.
Santos Ramírez recomendó acudir con un especialista antes de modificar la dieta, para recibir una orientación adecuada que contribuya al bienestar y calidad de
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JA/CR
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